Содержание
Правильная техника чистки зубов
Используйте мягкую зубную щетку
Правильное питание для здоровых зубов
Ограничьте сладости и углеводы
Употребляйте пищу, богатую кальцием
Помните о достаточном потреблении витамина D
Регулярные посещения стоматолога
Ухаживать за зубами — это не только вопрос красоты и эстетики, но и заботы о своем здоровье. Каждый из нас мечтает иметь белоснежные, здоровые и крепкие зубы. Однако, для достижения этой цели необходимо придерживаться определенных правил ухода за полостью рта. В данной статье мы расскажем вам о самых важных аспектах правильного ухода и дадим полезные советы от профессионалов как правильно следить за зубами.
Правильная техника чистки зубов
Уход за зубами в домашних условиях начинается с грамотной гигиены. Ее правила очень просты. Ниже мы их рассмотрим.
Используйте мягкую зубную щетку
Для эффективной и безопасной чистки зубов необходимо выбрать щетку, которая будет соответствовать именно вам. Специалисты предлагают использовать мягкую зубную щетку с небольшой головкой, чтобы было удобно достигать всех уголков рта. Ее щетинки бережно удаляют налет и остатки пищи, не повреждая эмаль зубов.
Если у вас есть склонность к образованию зубного камня, то лучше применять щетку средней жесткости или ультражесткую.
Правильная техника чистки
Чтобы достичь наилучших результатов придерживайтесь следующей техники:
- Поместите щетку под углом 45 градусов к поверхности зубов.
- Делайте плавные круговые движения, охватывая все поверхности.
- Не забывайте чистить моляры и язык, так как на них в большей степени образуется налет.
Использование зубной нити
Зубная нить может стать еще одним помощником для удаления налета и остатков пищи, затянутых в межзубные промежутки. Она достигает даже самых труднодоступных мест. Не забывайте пользоваться нитью каждый день для полного очищения полости рта.
Правильное питание для здоровых зубов
Ограничьте сладости и углеводы
Источниками размножения карисообразующих микроорганизмов являются сахар и другие быстрые углеводы. При их постоянном потреблении микробы образуют кислоты, которые разрушают эмаль и провоцируют кариес. Поэтому сведите к минимуму количество высокоуглеводной пищи и газированных напитков, особенно между основными приемами, чтобы снизить риск.
Употребляйте пищу, богатую кальцием
Это один из ключевых элементов для всего организма в целом. Он укрепляет эмаль и способствует защите от разрушительного воздействия кислой среды. Включите в свой рацион пищу, богатую кальцием, такую как молочные продукты, йогурты, сыры, рыба и орехи. Это поддержит здоровье зубов и предотвратит их разрушение.
Помните о достаточном потреблении витамина D
От содержания витамина D практически полностью зависит всасывание кальция. Он помогает костям и зубам оставаться крепкими и здоровыми. Для поддержания нормального уровня витамина D проводите больше времени на свежем воздухе, питайтесь продуктами животного происхождения, содержащими этот компонент (лосось, сардины, яйца, зеленый горошек) или принимайте специальные препараты по назначению врача.
Регулярные посещения стоматолога
Правила ухода за зубами и полостью рта также включают в себя профилактические походы к врачу. Их цель — выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить развитие заболеваний. Чаще стоит показываться стоматологу подросткам, беременным и женщинам в менопаузе. В такие периоды жизни происходит гормональная перестройка организма, которая влияет на плотность зубной ткани.
Не пренебрегайте уроками гигиены, которые в каждой клинике осуществляют специалисты. Они объяснят как нужно ухаживать за зубами и помогут в выборе зубной щетки в зависимости от ваших особенностей.
Своевременный стоматологический осмотр позволяет на ранней стадии выявить и вылечить кариес, пародонтоз и другие проблемы. Посещайте стоматолога не реже двух раз в год для профилактических осмотров и профгигиены. Профессиональный правильный уход за зубами и ротовой полостью — это гарантия отсутствия новых пломб.
Надеемся наша статья оказалась полезной, и вы узнали особенности ухода за полостью рта. Применяя эти несложные правила вы сможете избежать воспалительных процессов, а также дорогостоящего лечения.